Алексей добрый вечер! Хотелось бы получить ваш совет, как у человека очень сильного духом! Как можно бороться со своими фобиями, когда есть к примеру боязнь высоты или прочее, как заставить себя и перебороть это чувство? Как настроить себя? За ранее спасибо! Здоровья Вам! Юрий Волгоград.

Ответ Алексея: Здравствуйте, Юрий! Простым путь не будет. Но для начала необходимо понять зачем вам это. Боязнь высоты – это, скорее плюс, чем минус! В основе этой боязни лежит чувство собственного самосохранения. Вот этот вот безусловный рефлекс вам и нужно, сначала, научиться контролировать!

Если вам нужно преодолеть страх, ради более эффективного выполнения, скажем, служебных обязанностей, то пробуйте его побороть с помощью выработка навыка, с кем-то еще обладающим такой же боязнью. Скажем в специальных подразделениях, где необходимо преодолевать эту боязнь, в виду выполнения заданий в горной местности, военнослужащих могут посадить на край обрыва, естественно в присутствии инструктора – несколько человек в ряд и заставлять отвечать на вопросы, по знанию того же устава. Работа мозга в другом направлении, сопровождаемая опасением наказания за невыполнения другой задачи, постепенно отвлекает от настойчивой боязни. Можно включать интеллектуальные игры, скажем опрос одного и противостояние этому опросу другим, так сказать интеллектуальное противостояние. По прохождению времени, вестибулярный аппарат, разум, память постепенно проходят обучение навыку действия в прежде пугающих вас условиях. Внешне частичная победа разума над опасением, может служить проявление привычек, скажем желание закурить, что влечет за собой необходимость лезть в карман за сигаретой и спичками, что может нарушить равновесие, и боязнь чего придется ради курева, преодолеть. Раз сила привычки оказалась сильнее чувства собственного самосохранения, значит, страх преодолен.

Это, как пример. На самом деле, фобия – это уже больше, чем чувство собственного самосохранения, это патология, а потому лучше обратиться к психиатру и далее к психотерапевту. Зазорного в этом ничего нет, по крайней мере узнаете нечто еще непознанное. Почему это нужно сделать? Потому что фобии могут усиливаться, развиваясь в опасном направлении, чем раньше, тем проще будет предупредить тяжелые последствия. Существуют фобии, преодолеть которые не возможно – арахнофобия (боязнь паукообразных), к примеру, или клаустрофобия (боязнь замкнутого пространства), аэрофобия (боязнь полетов) – иногда удается их частично компенсировать или очень редко преодолеть засчет погружния человека в самый эпицентр страха, скажем, боящегося пауков в емкость, полностью заполненную пауками, но при этом существует опасность и летального исхода и реактивного безвозвратного сумасшествия (это на обычном языке). Так что, хорошо бы разобраться, что именно вас волнует, и зачем это исправлять, ведь это может быть норма. Бог в помощь!